Visste du att utan ”fotsoldaterna” kan vi inte överleva?

Utan dem kan du hamna i trubbel av en liten sticka i foten.

Utan dem så kan du bli sängliggande i veckor på grund av ultrasmå viruspartiklar. Så här i vintertid förekommer virusen dessutom i extra många varianter.

Om vi skulle förstora upp en viruspartikel till ett saltkorns storlek, då är våra näsborrar i storlek som en buss! Vi talar om ultrasmå partiklar där munskydd hjälper föga som skydd. Alltså är vi helt beroende av vår invärtes armé av fotsoldater, artilleri och pansarbataljoner – de som ska bilda vårt starka immunförsvar. 

Vi är omgivna av en miljö fylld av virus, bakterier och sjukdomsalstrande inkräktare. De är allihop beroende av dig för sin överlevnad. De behöver nämligen en värd för att föröka sig och det kan bli i just din kropp. Det är därför du behöver ett starkt försvar. Faktum är dock att många av bakterierna är goda och du är beroende av dem för din överlevnad. Men vissa kan som sagt göra dig väldigt sjuk, ifall dina fotsoldater inte är alerta och förmår att göra sitt jobb.

Allt handlar förstås om ett snillrikt konstruerat och starkt immunförsvar…

Det är lika nödvändigt som ditt hjärta eller dina lungor. Det är byggt för att vara på sin vakt 24/7 och ska skydda dig från olika typer av inkräktare. MEN… du behöver göra en motprestation! Nämligen att ge din kropp de näringskomponenter som immuncellerna behöver för att fungera optimalt, vilket de är programmerade för att göra.

Sjukdom blir följden när ditt immunsystem under- eller överpresterar. Hur viktig hälsan är blir tydligast när den saknas, eller hur. Så värna din hälsa med elementära förebyggande åtgärder (se hälsotips sist i texten).

Kroppens immunsystem är designat som en makalös maskin

Det består bl a av vita blodkroppar och flera samverkande organ. Trots att de vita blodkropparna bara utgör ca 1% av blodet så är de superviktiga. De finns i flera typer och jobbar på lite olika sätt för att besegra patogener, dvs inkräktare som kan orsaka sjukdomar. Mycket förenklat kan det beskrivas som att vissa vita blodkroppar omringar och slukar patogenerna och vissa alstrar antikroppar som dödar patogener. Antikroppar ingår i det adaptiva (förvärvade) immunsystemet – det som minns vilka sjukdomar vi haft och som skapar ett ofta livslångt skydd i form av en specifik antigen.

Dessutom har immunsystemet en hel armé av samverkande immunceller som kan angripa även de svåraste infektioner. Men som sagt… det krävs att immunsystemet är väl intrimmat och underhållet för att fungera optimalt.  

En viktig samarbetspartner är lymfsystemet.

Lymfsystemet innehåller lymfvätska med vita blodkroppar som ska bekämpa infektioner. Det här systemet ingår i immunförsvaret tillsammans med flera organ, men är dessvärre ett av de mest bortglömda. Särskilt lymfkörtlarna filtrerar och renar lymfvätskan. Dessa körtlar finns hundratals i kroppen och är fullpackade med sk lymfocyter av olika typer. Ibland kan lymfkörtlarna svullna upp när kroppen bekämpar en infektion. Om lymfvätskan är stagnerad och trögflytande som sirap så kan inte de vita blodkropparna fullgöra sitt komplicerade jobb att rena och skydda kroppen från inkräktare. Alldeles för många har tyvärr trögflytande lymfa och dålig rening i kroppen.

(Kanske har vi anledning att återkomma med hälsotips om lymfan i ett senare blogg-inlägg).

Hur håller vi våra fotsoldater och vårt artilleri i trim mot sjukdomar?

Det handlar i mångt och mycket om en medveten livsstil. Dvs att ta hand om sin kropp och knopp. Hur gör vi det bäst?

Här är 11 enkla hälsotips:

1. Ladda kroppen med de essentiella näringsämnen som den behöver för att klara av alla biokemiska processer, bl a immunsystemet och energiproduktionen för att nämna några. Tillför det som kroppen behöver via kost och kosttillskott. Se lista nedan.
2. Ta hand om din mage! Tillför goda magbakterier (probiotika) varje dag.
3. Ge kroppen tillräckligt med sömn, 7-8 timmar/dygn.
4. Rör på dig! Ta en rask promenad på 30 min, minst 5 ggr i veckan.
5. Drick rent vatten! Helst basiskt och minst 1,5 l per dag, gärna mer.
6. Stressa ner! Stress är en värsting-antagonist för kroppen. Stress motarbetar näringsupptag och hälsa.
7. Syresätt kroppen! Lär dig att djupandas för att syresätta cellerna på riktigt. (Läs mer i vår terapeut Maries blogginlägg om djupandningens betydelse.)
8. Tänk goda tankar. Fastna inte i negativism… det försurar din kropp.
9. Skippa skräpmat och dra ner på sockret. De gör kroppen försurad och försämrar funktioner.
10. Håll koll på dina fettsyror och din cellhälsa. Vi kan hjälpa dig att mäta fettsyranivåer.
11. Scanna dina näringsnivåer i cellerna. Och gör det regelbundet 1-2 ggr/år.

De här näringskomponenterna boostar immunförsvaret

Ett optimerat immunsystem kräver naturligtvis alla de näringskomponenter som hela kroppen behöver för att fungera optimalt. Via en näringsscanning går det att ta reda på vilka näringsämnen som behöver stärkas upp i kroppen för att immunsystemet ska kunna fungera som det är tänkt.

Här är de mest betydelsefulla för immunförsvaret och där brister märks först:

Vitamin D3

Vitamin C

Vitamin B (B6, B12, Folat)

Zink

Selen

Välkommen att kontakta oss i team HCG för näringsmätning och optimering. Vi hjälper dig gärna.